hejmo » blogo » 9 Manieroj Vi Povas Foriri Vian Imunan Sistemon Dum Pandemio

9 Manieroj Vi Povas Foriri Vian Imunan Sistemon Dum Pandemio

Propra Keto-Dieto

Multaj konfliktaj novaĵoj aperis ĉirkaŭ COVID-19. Tamen la baza kompreno estas, ke ĉi tiu spira malsano emas mortigi homojn kun pli malforta imunsistemo aŭ en tiuj, kiuj havas aliajn ekzistantajn problemojn de sano.

Do ne surprizas, ke milionoj da homoj subite interesiĝis pri sia sano kaj deziras plibonigi la imunajn sistemojn de sia korpo. Se vi adoptas la bezonatajn procedurojn, la bona novaĵo estas, ke vi povas subteni la defendojn de via korpo en relative mallonga tempo.

Ĉesu Koronavirus Kiel Akceli Vian Imunosistemon Dum Pandemio

Jen 9 manieroj, kiuj montras al vi kiel akceli vian imunsistemon dum pandemio! Ĉi tiuj 9 konsiloj pri imuneco akcelanta vin havos randon tra ĉi tiu pandemio.

1. Vitamino C

Ni ĉiuj scias, ke ĉi tio estas la plej ofte sugestita vitamino por kontraŭbatali malvarmojn kaj eviti gripon. Tamen la homa korpo ne havas la kapablon stoki vitaminon C. Do, vi bezonos ĉiutage preni vitaminan suplementon. Ĝi povus esti maĉita tabuleto, gummies, aŭ speco, kiu dissolviĝas en akvo kiel Emergen-C.


Dum ĉi tiuj danĝeraj tempoj, vi pli bone ricevas vian ĉiutagan dozon per suplemento, ol provi plenumi viajn ĉiutagajn bezonojn per trinkado de oranĝa suko aŭ ronĝado de brokolo.

2. Zinko

Ofte ignorata mineralo, zinko havas multajn avantaĝojn. Via korpo ne povas produkti ĝin. Vi devos aktive konsumi ĝin.

Vi povas aĉeti zinkajn suplementojn de sana butiko rete aŭ eksterrete. Nur procento ĉiutage necesas por konservi nivelon de optimuma sano.

Zinko helpos akceli vian korpan imunosistemon, redukti inflamon, rapidigi resanigon kaj malpliigi riskojn de aĝaj rilataj malsanoj. Ĉi tio estas precipe esenca nun ĉar pli maljunaj homoj estas pli susceptibles al COVID-19.


 

3. Probiotikoj

Probiotikoj plibonigos vian gutan sanon kaj rezulte via rezisto fariĝos pli potenca. Ĝi helpas en produktado de antikorpoj kaj ankaŭ reduktas plej multajn spirajn sanajn problemojn. Vi certe volas esti konsumanta probiotikojn.

Jogurto, miso, kombucha, kimchi kaj tempeh estas bonegaj probiotikoj por konsisti en via dieto.

4. Ajo-Oleaj Suplementoj

Ajlo estas imuneca akcelilo, kaj la alicino, kiun ĝi inkluzivas, havas kuracajn propraĵojn. Ajlo estas unu el la plej efikaj manĝaĵoj de la naturo kaj ĝi mirigas eviti malsanojn kaj plibonigi ĝeneralan sanon.

Vi povas akiri iom de sanbutiko kaj preni kapsulon aŭ 2 ĉiutagajn. Dum manĝi ajlon estas bonega, suplemento estas multe pli facila kaj pli bona, ĉar vi bezonos enpreni multajn ajlojn por akiri la saman kvanton de alicino, kiun vi ricevas de kapsulo.


Vi provas forpeli COVID-19, ne Drakulo. Facila gluti pilolon sukcesos.

5. Laborado

Mem-izolado ne signifas hibernacion. Ekzerco plibonigos vian imunecon irante vian sangan cirkuladon kaj plibonigante vian forton kaj reziston.

Eĉ se vi estas blokita hejme, ekzistas multaj hejmaj ekzercoj, kiujn vi povas fari por fari ĉiutagan ekzercadon. Daŭrigu kaj provu ekzercajn programojn kiel P90X aŭ Insanity Max. Vi miros pri tio, kiel malfacilaj estas ĉi tiuj ekzercoj. Faru viajn ekzercojn de la sekureco kaj komforto de via propra hejmo! Ekbruligu kaloriojn kaj ekkonu tiujn endorfinojn kun Beachbody sur Postulo!

Notu, ke ekstrema ekzercado povas malaltigi vian imunecon. Do, ekzercado ĉiutage sed ne troigu ĝin. Kun la koronavirus ĉirkaŭe, vi ne volas pli malfortan korpan imunsistemon.

Se vi serĉas mirindan ekzercan planon specife por virinoj, ni ankaŭ rekomendas tiun de Danette May Ebena DVD de Flat Belly kiun ŝi ofertas senpage nur por limigita tempo. Vi nur devas pagi malgrandan kotizon por la sendo.

Aaron kaj Paul kvarantena laboreplano estas ankaŭ bonega elekto. En nur 90 minutoj semajne, ĉi tiu interreta hejma trejnada plano helpos vin ekzerci sen la gimnastikejo, kio signifas, ke vi povas formiĝi, malpeziĝi kaj plifortiĝi dum Coronavirus-Kvaranteno.

Ekzercu por ŝviti kaj ekflamigi vian koron, sed ne laboru ĉiutage ĝis elĉerpiĝo kaj impostu vian ĉefan nervan sistemon senbezone.

6 Dormu

Akiri 7 ĝis 8 horojn da dormo ĉiutage. Bone ripozita korpo estas multe pli sana kaj pli potenca korpo.

7. Pezo Perdo

Kiam vi verŝos viajn troajn funtojn, via sano pliboniĝos. Kun ĉiuj mankoj de manĝaĵoj en la nutraĵoj, nun estas tiel bonega tempo kiel iu ajn por adopti intermitan fastan planon por perdi pezon.

Ĉu vi scivolas pri kio intermita fastado temas? Intermita fastado ĉefe ne temas pri tio, kion vi manĝas ... temas pli pri kiam manĝi tage. Ĝi estas esence manĝa ŝablono, kiu cirkulas inter periodoj de fastado kaj manĝado. Ĝi ne specifas, kiujn manĝaĵojn vi devas manĝi, sed prefere kiam vi devas manĝi ilin. Tiurilate ĝi ne estas dieto laŭ la konvencia signifo sed pli precize priskribita kiel manĝmaniero.

Malforta Rapida RFL estas bonega 12 semajna intermita fastoprogramo, per kiu vi povas komenciĝi de la komforto de via hejmo. Ĝi venas kun detalaj gvidiloj, kalkuliloj, trejnaj programoj kaj multe pli, kio montras al vi ĝuste tion, kion vi devas fari por perdi korpan grason, teni muskolon, kaj konstrui malgrasan, atletan korpon.

Via imuna sistemo akcelos kaj via sano plibonigos terure se vi sekvas taŭgan manĝoplanon kaj faros vian vojon al via ideala pezo. Se vi manĝas salaton (kiun ni rekomendas) kiel parton de via peza perdo-plano, ni rekomendas ke vi rigardu la supro salato pansaĵo ingrediencoj por perdo de pezo.

8. Rompado de toksomanioj

Ĉesu fumi cigaredojn. Minimumigi vian konsumon de alkoholo. Tranĉu vian sukeron kaj celu forlasi iujn malsanajn kutimojn, kiujn vi povus havi.

Estos malfacile ... sed tio estas atendenda. Bonvenigu la malfacilon kaj superu ĝin. Post kiam ĉi tiuj malutilaj kutimoj estos forigitaj, vi sentos vin kaj aspektos kiel tute nova.


9. Individua Higieno

Fundamenta higieno kiel regule lavi viajn manojn, ne tuŝi vian vizaĝon kiam vi estas ekstere kaj duŝi vin en la momento, kiam vi revenas hejmen, estas decidaj, tamen facilaj rutinoj, kiuj plibonigos vian korpan imunsistemon.

Reveninte de ekstere, NE sidiĝu sur la sofon aŭ liton. Vi ne komprenas, kiaj ĝermoj estas sur viaj vestoj ... kaj vi ne bezonas disvastigi ilin al la aliaj produktoj en via hejmo. Metu viajn vestaĵojn en la lavmaŝinon tuj, duŝu vin, kaj surmetu iom da puraj vestaĵoj.

Brakumante ĉi tiujn 9 konsilojn pri kiel plibonigi vian imunsistemon dum pandemio, vi plibonigos la imunecon de via korpo kaj proponos al vi batalan ŝancon kontraŭ COVID-19 aŭ iu ajn alia malsano, kiu provas ekloĝi en via korpo.

Lasi Respondon

Privateca Politiko / Filia Malkaŝo: Ĉi tiu retejo povas ricevi kompenson por aĉetoj faritaj de referencaj ligoj. Fitness Rebates estas partoprenanto en la Programa Asocio de Amazon Services LLC, membra programo de publikeco desegnita por provizi rimedon por ejoj por gajni reklampostojn per reklamado kaj ligi al Amazon.com. Vidu nian "Regularo Politiko"paĝo por pliaj informoj. Ĉiuj reklamoj servataj de Google, Inc. kaj aniĝitaj kompanioj povas esti kontrolitaj per kuketoj. Ĉi tiuj kuketoj permesas al Google montri anoncojn bazitajn sur viaj vizitoj al ĉi tiu retejo kaj aliaj retejoj, kiuj uzas Google-reklamojn.