hejmo » blogo » Malkovru, kial vi gajnas Stubborn Belly Gat kaj Efficient Vojoj Akiri Preni ĝin

Malkovru, kial vi gajnas Stubborn Belly Gat kaj Efficient Vojoj Akiri Preni ĝin

Propra Keto-Dieto

Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de obstina ventra graso? Estas multaj teorioj pri tio. Iuj diras, ke ĝi estas malbona genetiko. Aliaj homoj asertas, ke ĝi estas streĉo. Kaj multaj aliaj homoj kredas, ke ĝi estas pro malrapida metabolo. Kio do estas la vero? Verdire ĝi preskaŭ ĉiam rezultas de nesufiĉaj manĝokutimoj kaj neaktiva vivmaniero.

Efikaj Planoj por Peza Perdo

* Kio estas la plej efika dieta plano por peza perdo?

Dieto, kiu inkluzivas multajn naturajn tutajn manĝaĵojn. La fundamenta regulo memorinda estas eviti iujn manĝaĵojn prilaboritajn. Ĉi tio estas potenca sed simpla strategio, kiun multaj uzis por faligi sian ventron. La tempo, kiam vi manĝas, estas ankaŭ kerna. Entute nur celu eviti manĝi dum longa daŭro de senaktiveco. Por plej multaj individuoj, ĉi tio malfrue vespere tuj antaŭ ol dormi.

Malfrua Nokta Manĝo

Ĉar vi ne sufiĉe aktivas por forbruligi la kaloriojn, ĉi tio kutime estas unu el la kialoj, kial oni ofte rekomendas, ke vi ne manĝu antaŭ enlitiĝo. La korpo tiam simple konservas plej multajn nutraĵojn kiel grason. Nur manĝu iujn fruktojn kaj vegetaĵojn se vi malsatas dum tempoj de senaktiveco. Se vi serĉas facilan sekvan planon, rigardu la Eat Stop Eat programo, kiu estas bonega por viroj kaj virinoj de ĉiuj aĝoj. Alia populara programo por konstanta peza perdo, kiun ni rekomendas, estus la 4-Semajno-Dieto de Brian Flatt.

Ĉu vi elektas unu el la planoj, kiujn ni menciis aŭ ne, la fundo pri peza perdo estas, ke via manĝa plano estas same grava kiel viaj trejnadoj. Kial malŝpari la tutan tempon en la gimnastikejo, se vi nur manĝos kiel rubo? Nepre ŝanĝu viajn manĝkutimojn kaj provu esti pli aktiva. Tio estas la plej grava konsilo, kiun ni povas doni al vi.

* Kio estas la plej efika rutina trejnado?

Malgraŭ tio, kion vi aŭdis, ĝi ne funkcias sur la tretmuelilo dum horoj. La grasaj brulaj efikoj de kurado estas tre taksataj, kaj vi devus kuri dum nekredeble longaj tempoj por vidi gravajn rezultojn.

Por viroj, granda ekzerco programo, kiun ni rekomendas, estus la Korpo Pezo Besto programo. Korpa Pezo Besto estas fantazia 30-taga plano kiu okupas uzadon de via propra korpo-pezo. Rigardu la video sube por 10 el la plej bonaj korpaj ekzercoj.

Ekŝiru kaj Ĉizita en 30-Tagoj kun Korpa Peza Besto

Por virinoj, 2 grandaj ekzerco-programoj, kiujn ni rekomendas, estus Bikini Body Workouts kaj Flat Belly Fast. Bikini Korpoj laboroj Provizas vin kun bikini korpo enreta ekzerco filmetoj, nutrado gvidilo, entrenado gvidas, 21 tagon boteto eksplodi glute ekzercojn kaj multe pli.

Bikini Korpaj Ekzercoj

Flat Belly Fast estas nova program-programo kreita de persona trejnisto Danette May. La timinda afero pri Plata ventro Rapida Estas, ke Danette May ofertas sian planon en DVD SENPAGE, vi nur devas pagi la sendon, do certe indas kontroli ĝin. Flat Belly Fast ankaŭ inkluzivas 10-tagan manĝoplanon kun sanaj grasbrulaj receptoj. Se vi ŝatas manĝi salatojn, nepre rigardu nian artikolon, kiu diskutas la supro salato pansaĵo ingrediencoj por perdo de pezo.

Daneta Majo Plata Ventro Rapida

Dum ne ekzistas plej bonaj ekzercaj rutinoj, ekzistas multaj rutinoj, kiuj estas provitaj por labori. Ĉi tiuj efektivaj programoj de helpo helpis milojn da homoj por verŝi tro da korpa graso. Sekvante nur unu el ĉi tiuj rimarkindaj rutinoj helpos akiri vin rezultojn, kiujn vi deziras multe pli rapide.

* Kio estas la plej bonaj ekzercoj?

Plenkreskulaj laboroj kaj altnivela intervalo-trejnado (HIIT) laboras mirindaĵojn. Malkovra, kio estas HIIT?  HIIT, aŭ tre intensa intervalo-trejnado, estas trejnada tekniko, en kiu vi elspezas, centcentan penadon per rapidaj kaj intensaj eksplodoj de ekzerco, sekvitaj de mallongaj, kelkfoje aktivaj, reakiro. Utiligante plenkorpajn laborojn kun kerna ekzercoj, kiuj celas vian stomakon, helpos plibonigi sangan trafikon en via abdomina regiono; Kiu rezultos pli rapidan stomakan grasan perdon.

Lin ĉefa por memori pri ĉi tiuj ekzercaj rutinoj estas, ke vi bezonas plenumi ilin ĝuste antaŭ ol moviĝi. Multaj kutimas fari ĉi tiujn ekzercojn kun malriĉa formo nur por fari pli da reprezentantoj Malriĉa formo faras pli da damaĝo ol bono.

Kiam efektivigita senpropende, abdominalaj laboroj povas konduki al malantaŭaj problemoj en la estonteco. Nur certu, ke vi scias la ĝustan teknikon antaŭ ol salti en vian rutinon. Kio estas la plej bonaj ekzercoj? Estas multaj grandaj ekzercoj por elekti, jen granda por komenci:

* Stabila pilko kroĉas

Kiam oni faras ĝin ĝuste, ĉi tiu estas unu el la plej bonaj manieroj forigi ventran grason. Jen kion vi devas fari: unue kuŝu malantaŭen sur la stabilecan pilkon, certigante, ke la suba kaj meza dorso estas apogitaj.

Certigu fleksi viajn genuojn kaj ne lasu viajn piedojn deiri sur la teron. Nun metu viajn manojn malantaŭ vian kapon kaj levu vin supren kiel en normala krizo ... kaj tiam iom post iom reiru al la komenca pozicio.


* Sed kial uzi ekzercon pilkon?

Pli multe da moviĝo pli bonas, ĉar ekzerca pilko kaŭzas ke la abs fleksu pli. Ĝi ankaŭ funkcias pli da muskoloj ol regulaj kruroj. Vi bruligos pli da kalorioj kaj evoluigos pli fortan mezsecon kun ekzerca pilko.

Laste sed ne malplej grave, la ŝlosilo al sukcesa peza mastrumado estas kohereco. Certigu, ke vi havas pruvitan planon kaj faru neŝanceleblan kaj konsekvencan agon por atingi la rezultojn, kiujn vi deziras. Ĉar multaj homoj ne havas sufiĉe klaran celon, plej multaj homoj komencas kernajn ekzercojn kaj haltas kelkajn semajnojn en ĝi, kio estas tre bedaŭrinda.

Jen kial ekzercas programoj kiel la 1 Hour Belly Blast kaj SENPAGA Flat Belly DVD de Danette May estas tiel efikaj. Ĉi tiuj planoj estas por fiksa tempo, kaj vi scias precize kion vi devas fari ĉiutage. Ĉio, kion vi devas fari estas sekvi programon por vidi la rezultojn, kiujn vi deziras. Ĉi tio estas konsistenco kaj konsistenco estos via plej bona amiko, kiam temas pri atingado de la korpo, kiun vi deziras. Lasu nin scii viajn pensojn pri ĉi tiu artikolo en la komentoj sube kaj bonvolu dividi iujn aliajn pezajn konsilojn, kiujn vi havas

Lasi Respondon

Privateca Politiko / Filia Malkaŝo: Ĉi tiu retejo povas ricevi kompenson por aĉetoj faritaj de referencaj ligoj. Fitness Rebates estas partoprenanto en la Programa Asocio de Amazon Services LLC, membra programo de publikeco desegnita por provizi rimedon por ejoj por gajni reklampostojn per reklamado kaj ligi al Amazon.com. Vidu nian "Regularo Politiko"paĝo por pliaj informoj. Ĉiuj reklamoj servataj de Google, Inc. kaj aniĝitaj kompanioj povas esti kontrolitaj per kuketoj. Ĉi tiuj kuketoj permesas al Google montri anoncojn bazitajn sur viaj vizitoj al ĉi tiu retejo kaj aliaj retejoj, kiuj uzas Google-reklamojn.