hejmo » blogo » Malkovru, kial vi gajnas Stubborn Belly Gat kaj Efficient Vojoj Akiri Preni ĝin

Malkovru, kial vi gajnas Stubborn Belly Gat kaj Efficient Vojoj Akiri Preni ĝin

Kio estas la ĉefaj kaŭzoj de obstina ventro graso? Estas multaj teorioj pri tio. Iuj homoj diras, ke ĝi estas malriĉa genetiko. Aliaj homoj asertas, ke ĝi estas streso. Kaj multaj aliaj homoj kredas, ke ĝi estas pro malrapida metabolo. Do kio estas la vero? Fakte, preskaŭ ĉiam estas rezulto de substaraj manĝaj kutimoj kaj senaga vivstilo.

Efikaj Planoj por Peza Perdo

* Kio estas la plej efika dieta plano por peza perdo?

Dieto, kiu korpigas multajn naturajn nutraĵojn. La fundamenta regulo por memori estas eviti ajnajn manĝaĵojn, kiuj estas procesitaj. Ĉi tio estas potenca sed simpla strategio, kiun multaj kutimis faligi sian ventron grason. La tempo, kiam vi manĝas, estas ankaŭ grava. Ĝenerale, nur celas eviti manĝi dum la daŭro de senaktiveco. Por plejparto de individuoj, ĉi tio estus malfrue vespere antaŭ dormado.

Malfrua Nokta Manĝo

Ĉar vi ne estas sufiĉe aktiva por forbruligi la kaloriojn, ĉi tio kutime estas unu el la kialoj, kial ofte oni rekomendas, ke vi ne manĝu antaŭ enlitiĝi. La korpo tiam finas stokante la plej multajn nutraĵojn kiel grasaj. Nur manĝu fruktojn kaj vegetaĵojn, se vi malsatas dum tempoj de senaktiveco. Se vi serĉas facile sekvi planon, kontrolu la Eat Stop Eat programo, kiu estas bonega por viroj kaj virinoj de ĉiuj aĝoj. Alia populara programo por konstanta peza perdo, kiun ni rekomendas, estus la 4-Semajno-Dieto de Brian Flatt.

Ĉu vi elektas unu el la planoj, kiujn ni menciis aŭ ne, la fundo pri peza perdo estas, ke via manĝa plano estas same grava kiel via laboro. Kial ĉesas la tutan tempon ĉe la gimnazio se vi nur manĝos kiel rubo? Nepre ŝanĝu viajn manĝajn kutimojn kaj provu esti pli aktiva. Tio estas la plej grava konsilo, kiun ni povas doni al vi.

* Kio estas la plej efika praktika rutino?

Malgraŭ tio, kion vi aŭdis, ĝi ne funkcias dum la horloĝo. La dikaj brulaj efikoj de kurado estas vaste superitaj, kaj vi devos kuri por nekredeble longaj tempoj por vidi signifajn rezultojn.

Por viroj, granda ekzerco programo, kiun ni rekomendas, estus la Korpo Pezo Besto programo. Korpa Pezo Besto estas fantazia 30-taga plano kiu okupas uzadon de via propra korpo-pezo. Rigardu la video sube por 10 el la plej bonaj korpaj ekzercoj.

Get Ripped & Chiseled en 30-Tagoj kun Korpa Peza Besto

Por virinoj, 2 grandaj ekzerco-programoj, kiujn ni rekomendas, estus Bikini Body Workouts kaj Flat Belly Fast. Bikini Korpoj laboroj Provizas vin kun bikini korpo enreta ekzerco filmetoj, nutrado gvidilo, entrenado gvidas, 21 tagon boteto eksplodi glute ekzercojn kaj multe pli.

Bikini Korpaj Ekzercoj

Flat Belly Fast estas nova program-programo kreita de persona trejnisto Danette May. La timinda afero pri Plata ventro Rapida estas, ke Danette May proponas sian planon pri DVD por FREE, ke vi nur devas pagi por la ekspedo, do ĝi certe valoris. Flat Belly Rapida ankaŭ inkluzivas 10-tagmanĝantan planon kun sanaj grasaj brulaj receptoj.

Daneta Majo Plata Ventro Rapida

Dum ne ekzistas plej bonaj ekzercaj rutinoj, ekzistas multaj rutinoj, kiuj estas provitaj por labori. Ĉi tiuj efektivaj programoj de helpo helpis milojn da homoj por verŝi tro da korpa graso. Sekvante nur unu el ĉi tiuj rimarkindaj rutinoj helpos akiri vin rezultojn, kiujn vi deziras multe pli rapide.

* Kio estas la plej bonaj ekzercoj?

Plenkreskulaj laboroj kaj altnivela intervalo-trejnado (HIIT) laboras mirindaĵojn. Malkovra, kio estas HIIT?  HIIT, aŭ tre intensa intervalo-trejnado, estas trejnada tekniko, en kiu vi elspezas, centcentan penadon per rapidaj kaj intensaj eksplodoj de ekzerco, sekvitaj de mallongaj, kelkfoje aktivaj, reakiro. Utiligante plenkorpajn laborojn kun kerna ekzercoj, kiuj celas vian stomakon, helpos plibonigi sangan trafikon en via abdomina regiono; Kiu rezultos pli rapidan stomakan grasan perdon.

Lin ĉefa por memori pri ĉi tiuj ekzercaj rutinoj estas, ke vi bezonas plenumi ilin ĝuste antaŭ ol moviĝi. Multaj kutimas fari ĉi tiujn ekzercojn kun malriĉa formo nur por fari pli da reprezentantoj Malriĉa formo faras pli da damaĝo ol bono.

Kiam efektivigita senpropende, abdominalaj laboroj povas konduki al malantaŭaj problemoj en la estonteco. Nur certu, ke vi scias la ĝustan teknikon antaŭ ol salti en vian rutinon. Kio estas la plej bonaj ekzercoj? Estas multaj grandaj ekzercoj por elekti, jen granda por komenci:

* Stabila pilko kroĉas

Kiam vi plenumas la ĝustan vojon, ĉi tiu estas unu el la plej bonaj manieroj por forigi la ventran grason. Jen kion vi devas fari: unue kuŝu reen al la stabileco, certigante, ke la malsupera kaj meza parto de via dorso estas antaŭenigita.

Certigu fleksu viajn genuojn kaj ne lasu viajn piedojn elspezi de la tero. Nun metu viajn manojn malantaŭ via kapo kaj stariĝu kiel vi volus en normala krizo ... kaj poste iom post iom reen al la komenco.


* Sed kial uzi ekzercon pilkon?

Pli multe da moviĝo pli bonas, ĉar ekzerca pilko kaŭzas ke la abs fleksu pli. Ĝi ankaŭ funkcias pli da muskoloj ol regulaj kruroj. Vi bruligos pli da kalorioj kaj evoluigos pli fortan mezsecon kun ekzerca pilko.

Laste sed ne malpli, la ŝlosilo al sukcesa peza administrado estas konsistenteco. Certiĝu havi pruvitan planon kaj prenu senŝanĝan kaj konstantan agadon por atingi la pezajn rezultojn, kiujn vi deziras. Ĉar multaj homoj ne havas sufiĉe klaran celon, plej multaj homoj komencas kun korpaj ekzercoj kaj haltas plurajn semajnojn en ĝi, kio estas tre malfeliĉa.

Jen kial ekzercas programoj kiel la 1 Hour Belly Blastkaj Danette May's FREE Flat Belly Rapida DVD estas tiel efikaj. Ĉi tiuj planoj estas por fiksa tempo, kaj vi scias precize kion vi devas fari ĉiutage. Ĉio, kion vi devas fari estas sekvi programon por vidi la rezultojn, kiujn vi deziras. Ĉi tio estas konsistenco kaj konsistenco estos via plej bona amiko, kiam temas pri atingado de la korpo, kiun vi deziras. Lasu nin scii viajn pensojn pri ĉi tiu artikolo en la komentoj sube kaj bonvolu dividi iujn aliajn pezajn konsilojn, kiujn vi havas

Lasi Respondon

Privateca Politiko / Filia Malkaŝo: Ĉi tiu retejo povas ricevi kompenson por aĉetoj faritaj de referencaj ligoj. Fitness Rebates estas partoprenanto en la Programa Asocio de Amazon Services LLC, membra programo de publikeco desegnita por provizi rimedon por ejoj por gajni reklampostojn per reklamado kaj ligi al Amazon.com. Vidu nian "Regularo Politiko"paĝo por pliaj informoj. Ĉiuj reklamoj servataj de Google, Inc. kaj aniĝitaj kompanioj povas esti kontrolitaj per kuketoj. Ĉi tiuj kuketoj permesas al Google montri anoncojn bazitajn sur viaj vizitoj al ĉi tiu retejo kaj aliaj retejoj, kiuj uzas Google-reklamojn.