hejmo » blogo » La Bazaj De Korporacio

La Bazaj De Korporacio

Propra Keto-Dieto

Bodybuilding estas la sporto konstrui muskolon. Pli granda kaj pli forta estas la nomo de la ludo. Unu el la grandaj aferoj pri korpstruado estas, ke vi povas atingi grandajn rezultojn per nur tre bazaj teamoj kaj kelkajn horojn da trejnado tri ĝis kvar fojojn ĉiun semajnon.
La ŝlosilo por konstrui pli grandajn kaj pli fortajn muskolojn devas iom post iom aldoni pli kaj pli da pezo kun la tempo. Konstrui pli grandajn muskolojn temas pri konsekvenca regula trejnado, manĝante konvene, ricevante multe da ripozo kaj multe da pezo ĉe malaltaj ripetoj.
Komencante ajnan novan ekzercan programon, estas grava unua kontrolo kun via kuracisto antaŭ ol komenciĝado de korpaj programoj. Foje kaj profesie profesiaj organizistoj diris, ke tekniko estas unu el la plej gravaj aspektoj de bonfarado.
Nur kiam la muskoloj ripariĝas, ke ili kreskas pli kaj pli fortaj. Tial ĝi estas tre grava, ke ĉiu muskola grupo ricevas multan ripozon sekvantan ĉiun funkciadon. Plej sukcesaj bodybuilders rekomendos, ke vi ne funkciu aparta muskola grupo pli ol dufoje por semajno.
La demando povas konscii ĉu ĝi estas plej bone uzi pezajn maŝinojn aŭ liberajn pezojn. La ĝenerala opinio estas, ke liberaj pezoj estas via plej bona elekto por pliigi muskola maso. Maŝinoj estas kutime uzataj por izolanta muskolojn kaj ĉi tio estas io, kion nur profesiaj korpogrupoj bezonas antaŭ konkurso.
La jenaj estas iuj fundamentaj ekzercoj por la ĉefaj muskolaj grupoj.
brusto
1. Plata benko Gazetaro
2. Dips
3. Klini Benĉan Gazetaron
kruroj
1. Kvadratoj
2. Levitaj Mortintoj
3. Leg-Gazetaro
reen
1. Pulloj
2. Barbell Rows
3. Mortoj
Biceps
1. Bukloj
2. Klini buklojn
Triceps
1. Malsupra Tricep-Etendoj
2. Fermu Agordu Benĉan Gazetaron
ŝultroj
1. Milita Gazetaro.
Memoru pliigi muskolaron, vi bezonos iom post iom pliigi puntojn. Superlaboreblaj viaj muskoloj povas efektive havi adversajn efikojn. Se vi konservas konsekvencan regulan praktikan rutinon kune kun taŭga nutrado kaj ripozo, vi komencos vidi rezultojn en neniu tempo. Se vi serĉas pli da informoj, ekzistas diversaj instrukciaj libroj KE vi povas #a? eti pri bodybuilding.

[te_share_video video_id = 'IJhvQrYBqqI'] [te_share_buttons]

Lasi Respondon

Privateca Politiko / Filia Malkaŝo: Ĉi tiu retejo povas ricevi kompenson por aĉetoj faritaj de referencaj ligoj. Fitness Rebates estas partoprenanto en la Programa Asocio de Amazon Services LLC, membra programo de publikeco desegnita por provizi rimedon por ejoj por gajni reklampostojn per reklamado kaj ligi al Amazon.com. Vidu nian "Regularo Politiko"paĝo por pliaj informoj. Ĉiuj reklamoj servataj de Google, Inc. kaj aniĝitaj kompanioj povas esti kontrolitaj per kuketoj. Ĉi tiuj kuketoj permesas al Google montri anoncojn bazitajn sur viaj vizitoj al ĉi tiu retejo kaj aliaj retejoj, kiuj uzas Google-reklamojn.